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Auch wir müssen wir uns an die aktuell gültigen Corona-Regeln in Baden-Württemberg halten. Deshalb ist eine Teilnahme am Training nur nach Abgabe der entsprechenden Einverständniserklärung möglich.

Corona-Einverständniserklärung Erwachsene

Corona-Einverständniserklärung Kinder

Das Lauftraining für Kinder ab 6 Jahren findet dienstags auf dem Außengelände bei der Hartfeldturnhalle statt. Angeboten wird ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zur Vorbereitung auf die Teilnahme an verschiedenen Laufveranstaltungen.

Die fortgeschrittenen Läufer-/innen (ab ca.10 Jahren) treffen sich dienstags und freitags ebenfalls bei der Hartfeldturnhalle.


Lauftrainer Gruppe 1	Lauftrainer Gruppe 2

Harald Schell	Frank & Max Pfleiderer, Matthias Schell

Tel.: 860373	Tel.: 864991

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Dienstag (ab 22.06.2021)

Gruppe 1: 17:30 Uhr Hartfeldturnhalle

Gruppe 2: 18:00 Uhr Hartfeldturnhalle

Die Zuteilung zu den Gruppen werden von den Übungsleitern vorgenommen.

Freitag (ab 18.06.2021)

Gruppe 2: 17:30 Uhr Hartfeldturnhalle

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Faustballtraining beim TV Enzberg

Trainingszeiten (ab mitte Sept. 2021)

Jugend und Erwachsene: Donnerstag 19:30 Uhr

Ort: Lindachhalle II, Mühlacker

Wissenswertes

Altersklasseneinteilung im Jahr 2020
Bezeichnung	DLV-Bezeichnung		Alternative Bezeichnung		Jahrgänge
Bezeichnung	männlich	weiblich	männlich	weiblich	Jahrgänge
Kinder U8 [Bambini]	MK U8	WK U8	Bamb	Bamb	2013 und jünger
[Bambini M/W]	---	---	MBam	WBam	2013 und jünger
	---	---	MBa3	WBa3	2017
	---	---	MBa4	WBa4	2016
	---	---	MBa5	WBa5	2015
	---	---	MBa6	WBa6	2014
	---	---	MBa7	WBa7	2013
Kinder U10 [Sch. D]	MK U10	WK U10	MSD	WSD	2011 - 2012
	M8	W8	M8	W8	2012
	M9	W9	M9	W9	2011
Kinder U12 [Sch. C]	MK U12	WK U12	MSC	WSC	2009 - 2010
	M10	W10	M10	W10	2010
	M11	W11	M11	W11	2009
Jugend U14 [Sch. B]	MJ U14	WJ U14	MSB	WSB	2007 - 2008
	M12	W12	M12	W12	2008
	M13	W13	M13	W13	2007
Jugend U16 [Sch. A]	MJ U16	WJ U16	MSA	WSA	2005 - 2006
	M14	W14	M14	W14	2006
	M15	W15	M15	W15	2005
Jugend U18 [Jug. B]	MJ U18	WJ U18	MJB	WJB	2003 - 2004
	---	---	M16	W16	2004
	---	---	M17	W17	2003
Jugend U20 [Jug. A]	MJ U20	WJ U20	MJA	WJA	2001 - 2002
	---	---	M18	W18	2002
	---	---	M19	W19	2001
Männer/ Frauen [Hauptklasse]	M	W	M20	W20	1991 - 2000
Altersklasse 30	M30	W30	M30	W30	1986 - 1990
Altersklasse 35	M35	W35	M35	W35	1981 - 1985
Altersklasse 40	M40	W40	M40	W40	1976 - 1980
Altersklasse 45	M45	W45	M45	W45	1971 - 1975
Altersklasse 50	M50	W50	M50	W50	1966 - 1970
Altersklasse 55	M55	W55	M55	W55	1961 - 1965
Altersklasse 60	M60	W60	M60	W60	1956 - 1960
Altersklasse 65	M65	W65	M65	W65	1951 - 1955
Altersklasse 70	M70	W70	M70	W70	1946 - 1950
Altersklasse 75	M75	W75	M75	W75	1941 - 1945
Altersklasse 80	M80	W80	M80	W80	1936 - 1940
Altersklasse 85	M85	---	M85	W85	1935 und älter

- Punktetabelle Mehrkampf Schülerinnen

- Punktetabelle Mehrkampf Schüler

- Bedingungen für das DLV-Mehrkampfabzeichen

- Mehrkampfrechner beim DLV (www.leichtathletik.de) unter der Rubrik 'Interaktiv'

Wissenswertes

Spielfeld und Geräte
Altersklasse	Spielfeld	Leinenhöhe	Ballgewicht	Ball- berührungen	Luftdruck
Männer	50 x 20 m (Halle: 40 x 20 m)	2,00 m	350 - 380 g	3	0,55 - 0,75 bar
Frauen	50 x 20 m (Halle: 40 x 20 m)	1,90 m	320 - 350 g	3	0,55 - 0,75 bar
A/B-Jgd m (17-18/15-16)	50 x 20 m (Halle: 40 x 20 m)	2,00 m	350 - 380 g	3	0,55 - 0,75 bar
A/B-Jgd w (17-18/15-16)	50 x 20 m (Halle: 40 x 20 m)	1,90 m	320 - 350 g	3	0,55 - 0,75 bar
SchülerInnen (C-Jgd/13-14)	40 x 20 m	1,80 m	320 - 350 g	3	0,55 - 0,75 bar
Mini A (D-Jgd/11-12)	28 x 15 m	1,60 m	290 - 320 g	4	0,40 - 0,60 bar
Mini B (E-Jgd/bis 10)	18 x 9 m	1,60 m	290 - 320 g	4	0,40 - 0,60 bar

**Nordic Walking Technik**
1. Die optimale Stocklänge
Nordic Walking Stöcke werden in Längen von 100 bis 140 cm, in 5 cm - Stufen angeboten.Die optimale Stocklänge errechnet man mit Hilfe der Formel: Körpergröße in cm x 0,68 bzw. 0,66 (früher 0,7).Wenn das Ergebnis genau zwischen zwei Stocklängen liegt, empfehlen wir auf die niedrigere Stocklänge abzurunden,da dies die Ausführung der optimalen Technik erleichtert. Beispiel: Eine 165 cm große Person sollte somit einen 110 cm Stock verwenden. Faustregel rechter Winkel Oberarm zu Unterarm = richtige Stocklänge.
2. Technik
Bei Nordic Walking spielt die Technik eine grosse Rolle. Dennoch gehen Erholungs- und Spasseffekt bei diesem Sport nicht verloren.Zeigen Sie Geduld, lassen Sie Ihr Ziel nie aus den Augen und üben Sie Ihre Technik behutsam und mit voller Konzentration. Stöcke nach vorne geneigt, zwischen dem vorderem und hinterem Bein, aufsetzen. Den Stock bis hinter das Becken führen. Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt.
Schrittlänge / Beinbewegung Beginnen Sie Ihren Schritt bei der Ferse und beenden Sie ihn mit einem eindeutigen Abdruck vom Fußballen. Die grössere Schrittlänge führ zu einer grösseren Armbewegung und Schulterrotation. Des weiteren kommt es zu einer offenen Beckenrotation. Beim Schritt von der Ferse zu den Zehen abrollen.
Technik Bergauf Beim Gehen auf Steigungen wird der Körper etwas mehr nach vorne geneigt als auf ebenem Terrain.Die Armzüge sind kräftiger, deren Schwungwege jedoch kürzer. Die Oberschenkelmuskulatur und Waden werden beim Bergaufgehen mehr in Anspruch genommen. Der Einsatz der Stöcke hilft Ihnen beim Bergaufgehen längere Schritte zu machen. Während des Bergaufwalkens entlastet der Stockeinsatz die Beine etwas; die Belastung wird auf den Oberkörper verteilt.
Technik Bergab Beim Bergabgehen sind die Schritte kürzer und der Körperschwerpunkt liegt etwas nach hinten geneigt. Ihre Knie bleiben leicht gebeugt. Strecken Sie Ihre Beine in der Abdruckphase nicht vollständig. Verteilen Sie Ihr Gewicht zwischen dem Stock (mit Bodenkontakt) und der Ferse. Bringen Sie die Stöcke nicht vor Ihren Körper, um zu bremsen. Passen Sie beim bergabgehen Ihre Schrittlänge der Geländeneigung an d.h. steiles Terrain erfordert kürzere Schritte.
Technik Asphalt Die Technik, die Sie auf Asphalt anwenden, unterscheidet sich leicht von jener, die z. B. auf Feldwegen oder Forstwegen verwendet wird. Die Stöcke werden mit Pads verwendet. Vermeiden sie, das nachziehen des Stockes. Dies führt zu einer schnellen Abnutzung der AirPads.

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